Hay muchas razones para adoptar un estilo de vida sin alcohol. Quizá quieras tener un cuerpo más sano, una mente más aguda o un bolsillo más gordo. O quizá simplemente quieras levantarte con menos dolor de cabeza y más ánimo.
Sea cual sea el motivo, tenemos un montón de consejos para ayudarle a reducir su consumo de alcohol, abandonar esos hábitos tan pegajosos y pasarse a algunos sustitutos sin alcohol elaborados con cariño, mucho más sanos e igual de sabrosos.
4 consejos para reducir el consumo de alcohol
Fíjese un límite de bebida y cuente sus tragos
Es fácil beber más de lo previsto, por lo que fijarse un límite de bebidas y llevar la cuenta es una forma estupenda de reducir la ingesta de alcohol y mantener a raya la inminente resaca.
Esto es especialmente importante en las fiestas, en las que resulta tentador dejarse llevar por la euforia y beber más de lo previsto. Así que decide de antemano cuál es tu límite y haz todo lo posible por respetarlo.
¿No sabes qué límite poner? ¿Por qué no empezar con una o dos copas menos de las que toma habitualmente? Después, siga disminuyendo con el tiempo. Así, el límite final le parecerá un objetivo más alcanzable.
Tener algunos días sin alcohol a la semana
Si quieres reducir tu consumo de alcohol, pero no sientes la necesidad de hacerlo de golpe, ésta es una buena forma de hacerlo gradualmente.
Además, hacer cambios pequeños y graduales es una forma estupenda de crear un nuevo hábito. Si actualmente bebe todos los días, ¿por qué no empieza con un día sin alcohol a la semana? Luego, con el tiempo, aumente a dos, y así sucesivamente hasta llegar a un número con el que esté satisfecho.
Cambiar a alternativas sin alcohol o con bajo contenido en alcohol
El hecho de beber menos alcohol no significa que no puedas seguir disfrutando del mismo sabor y la misma experiencia familiar. De hecho, cambiar a alternativas sin alcohol o con bajo contenido de alcohol puede ser una buena forma de introducirse en un estilo de vida sin alcohol o con bajo contenido de alcohol.
Hay muchas opciones en el mercado que imitan todas tus bebidas alcohólicas favoritas. Como Lyre's impossibly crafted Agave Blanco Spirit, con sus distintos y complejos sabores, es una opción muy popular. O para los amantes del vino espumoso, prueba Lyre's Classico Grande - la réplica perfecta del espumoso italiano.
Reducir al mínimo el consumo de alcohol en casa
Limite la cantidad de alcohol que tiene en casa
Ojos que no ven, corazón que no siente, ¿no?
Al igual que ese travieso paquete de galletas que está en la despensa tentándote con todo su chocolate, tener una botella de tu alcohol favorito en casa hace que sea mucho más probable que te lo bebas.
Puede que tuvieras la intención de guardarlo para el fin de semana, pero todos sabemos por experiencia que cuando realmente quieres algo, la fuerza de voluntad no siempre basta. Así que, si puedes resistirte a comprar la botella desde el principio, a la larga te compensará.
Tenga en casa opciones atractivas sin alcohol
¿Está decidido a reducir su consumo de alcohol pero no quiere renunciar a la experiencia familiar de una copa de su bebida favorita?
Entonces prueba a tener en la despensa una deliciosa selección de sustitutos sin alcohol. Así siempre tendrás algo que servirte cuando te entren ganas.
Dependiendo de la bebida que prefiera, puede probar Lyre's sustituto sin alcoholdel ron, el sustituto sin alcohol del bourbon o el Coffee Originale - el perfecto sustituto sin alcohol del kahlua.
Cambia tu "rutina de después del trabajo
Es fácil adquirir el hábito de relajarse con un vaso de algo al llegar a casa del trabajo. Pero hay otras formas de hacerlo, y cambiar de rutina puede ser una buena manera de abandonar ese hábito.
Intenta cambiar la bebida por una actividad física o un pasatiempo. Esto puede ser una gran distracción y mejor para tu salud. Si eso no es una opción, puedes cambiarla por una bebida baja en alcohol o sin alcohol, o incluso por una taza de té.
Elijas lo que elijas, asegúrate de que es algo que esperas con impaciencia para que siga pareciéndote un capricho.
Retrasa el primer trago
Si bien es cierto que pueden ser las 5 de la tarde en algún sitio, cuanto antes se beba, más fácil será beber más.
Puede ser útil elegir un momento, por ejemplo después de cenar o una vez que los niños se hayan acostado, en el que te permitas beber algo. Así, es probable que consumas menos antes de que acabe la noche.
Beber sólo con la cena
Esperar hasta la cena es una buena forma de reducir la ingesta de alcohol.
Además de retrasar la primera copa, también puede ayudar el hecho de que comer con el estómago vacío hace que el alcohol penetre más rápidamente en el torrente sanguíneo, por lo que los efectos se dejan sentir con mayor rapidez, lo que a su vez puede dificultar el control de la cantidad que se bebe.
Sustitutos sin alcohol para facilitar la reducción del consumo
Sustituto sin alcohol del ron
¿Le gusta el ron? Pruebe Lyre's White Cane Spirit. Es la alternativa sin alcohol perfecta al ron blanco, cuidadosamente elaborada para capturar la esencia de un ron blanco suavemente añejado con sabores distintos y contemporáneos.
Disfrútelo como un combinado clásico, o mézclelo con lima fresca, menta y un chorrito de agua con gas para obtener un Mojito 's. Lyres Mojito. O para los más aventureros, agítelo con lima fresca para crear un Lyre's Classic Daiquiri.
Sustituto sin alcohol del vermut
Si el vermut es su bebida preferida, ¿por qué no le da a Lyre's Aperitif Rosso una oportunidad. Con su rico sabor a cítricos, almendra y vainilla, esta bebida es difícil de rechazar.
Añada agua tónica premium y Lyre's Italian Orange y tendrás un delicioso Americano. O, si quiere impresionar, remuévalo sobre hielo con Lyre's American Malt y un chorrito de amargo para un delicioso Lyre's Manhattan.
Sustituto sin alcohol de la ginebra
Para los aficionados a la ginebra, Lyre's Dry London Spirits es otra bebida sin alcohol de primera calidad que no defraudará.
Esta delicia de enebro y cítricos funciona bien como gin-tonic clásico con agua tónica de primera calidad. Puede añadir una rodaja de pomelo rosa y romero para adornar.
O mezclar con Lyre's Italian Orangecítricos, menta y agua tónica mediterránea para el Lyre's Pink Gin Fizz.
Sustituto sin alcohol del Kahlua
Lyre's Coffee Original es un sabroso sustituto del kahlua gracias a su aroma pleno con notas altas de espresso, especias, caramelo y frutos secos tostados.
Disfrútelo con hielo o con su mezclador preferido. O para un espresso martini, agítelo con Lyre's White Cane, café de goteo frío y vainilla.
Sustituto sin alcohol del Triple Sec
¿Te va el triple sec? Lyre's Orange Sec captura la esencia del licor de naranja con sabores que equilibran la frescura de la naranja y su dulzor natural.
Pruebe a combinarlo con otros licores de Lyrepara cócteles clásicos como el elegante White Lady, el Bianco Spritz o incluso el LyreMai Tai.
Sustituto sin alcohol del vino espumoso
Si le gusta la chispa, la gama de bebidas espumosas sin alcohol de Lyretiene todo lo que necesitas. Aunque la galardonada Classico Grande de Lyrees difícil de superar, también puedes probar la Amalfi Spritz para disfrutar de una refrescante explosión de cítricos. Mézclala con Classico de Lyre, agua con gas y hielo para conseguir la bebida perfecta para el verano.
Sustituto sin alcohol del tequila
¿Amante de los margaritas? Entonces tienes que probar Lyre's Agave Blanco Spirit. Es rico y lleno de carácter, con expresiones de cítricos y agave tostado, que le dan un final agradablemente picante.
Mezclar con Lyre's Orange Seczumo de lima y sirope de azúcar blanco para un margarita clásico deLyre. O pruebe con zumo de tomate, lima, salsa Worcestershire y salsa picante para un Lyre's bloody maria.
